Specijalni gost na trećem po redu Turniru prijateljstva bio je doktor Ričard Gardner, specijalista za balans i kiropraktičar sa klinike West Medic. On je tokom svog boravka dao dragocene savete igračima kako da iskoriste svoj pun potencijal, a ujedno i smanje rizik od povreda.
Turnir prijateljstva okuplja igrače do 16 godina. Šta ste ih savetovali?
„Prvo i najvažnije jeste da slušaju svoje trenere i njihove savete, jer oni imaju mnogo iskustva u svom poslu. Ali, u slučaju bilo kakvih povreda, trebalo bi hitno da potraže profesionalnu pomoć. Mladi sportisti često greše u tome što pokušavaju da igraju uprkos bolu ili ih čak trener primorava da igraju, a ti momci nisu svesni da manje povrede vremenom vode ka većim problemima. Tako da, u slučaju svake navodno manje povrede, moj savet im je da odu da se konsultuju sa profesionalcima. Takav pristup će u velikoj meri da im produžu profesionalni vek i omogući da dugi niz godina uživaju na terenu.“
Dosta ste govorili o pravilnoj ishrani. Šta je bila vaša preporuka igračima?
„Saveti su isti za sve, kako za profesionalne sportiste tako i za one koji se ne bave sportom. Naravno, od sportista se uvek očekuje da se daleko više pridržavaju saveta i preporuka nutricionista. To je pre svega za njihovo dobro. Uvek bi trebalo imati odgovarajuću ishranu i balansirane obroke. Za mlade igrače je važno da unose dovoljno ugljenih hidrata i proteina, ali i masti za optimalno funkcionisanje celog organizma. Opet, da naglasim, od klupskih trenera se očekuje da budu upućeni u ova pravila. Ali, u svakom slučaju, moraju da se konsultuju sa profesionalacima, s obzorim da je ishrana jedan od ključnih faktora da se iskoristi pun potencijal igrača.“
Pored ishrane Gardner je želeo da istakne i koliko je isplaniran odmor ključan za razvoj svakog sportiste.
„Mladi sporstisti bi trebalo da znaju da je dobar odmor veoma važan za njihov razvoj. Trening je vitalni deo razvoja organizma. Ali, ono što većina ljudi ne zna, najveći napredak se dostiže u odmoru nakon treninga. Ako trenirate ceo dan bez adekvatnog predaha, izvesno je da ćete napraviti sebi problem. Zato savetujem sve igrače, ukoliko žele pravilan razvoj, onda svakog dana moraju da se pridržavaju plana. Odmaranje je jedan od vitalnih delova treniranja. Kombinacija pravilnog rada i odmora je recept za postizanje vrhunsih rezultata.“
Nakon nekoliko godina rada u Hrvatskoj, Ričard Gardner se preselio u Beograd gde je sada jedan od specijalista na cenjenoj klinici “West Medic“.
„Među mojim klijentima je veliki broj sportista. U Hrvatskoj sam sarađivao s Ljubičićem kome sam pomogao da reši problem s bolom u leđima. Trenutno dosta saradjujem sa Nenadom Zimonjicem. Sportisti su svesni da moraju da imaju profesionalnu pomoć, kako bi razvili svoj puni potencijal. Tako da sam siguran i da će se i u budućnosti moji putevi i putevi sportista još češće ukrštati.“
Pomenuli ste da saradjujete sa Zimonjićem. Koliko se, na primer, razlikuje rad sa teniserima i fudbalerima?
„Presudna razlika u radu sa sportistima koji se bave različitim sportovima jeste u tome koje pokrete prave. Na primer, u tenisu se više opterećuje gornji deo tela, ima dosta rotiranja ramena i kičme. Zbog toga teniseri imaju dosta snage u rukama kako bi dobro kontrolisali reket. Što se tiče fudbala, akcenat je naravno na donjim ekstremitetima, nogama i kukovima. Moj posao jeste da procenim kako se koji sportista kreće i pokušam da vidim kako možemo da još poboljšamo njegov nastup. Povrede fudbalera su uglavnom u donjem delu nogu. Zapravo, čak 80% njihovih povreda je u tom delu. “
Na kraju, šta mislite o Turniru prijateljstva i njegovom značaju?
„Ja mislim da je ovo fantastična ideja, spojiti sve zajedno. To je uvek dobra stvar. Veoma mi je drago što se misli i na druge stvari pored fudbala, a to je društveni efekat koji ovaj turnir donosi, a koji je prepoznao i UNICEF. Takođe, posebno me raduje i što vidim da organizatori turnira misle i na edukaciju, a to je i moj razlog mog boravka ovde, kao i što se moja klinika West Medic uklučila u ovaj projekat. Kada podledamo šta se sve dešava u svetu, svi ti konflikti, ovaj i slični turniri predstavljaju pravo osveženje. Sve najjače ekipe iz regiona okupila je ista stvar – fudbal. Osećam se zaista dobro zbog toga.“
Attachment
